How can I import/export settings into a file?

大家好,

我需要将生产环境的站点设置导出到预发布环境。我找到了 Discourse-Settings Uploader 的操作指南,并创建了一个包含设置的 JSON 文件,但无法导入它。我不知道在哪里可以运行以下命令:
./discourse-settings-uploader HOSTURL API_KEY API_USER SETTINGS_FILE
这是否需要在终端中执行?我的客户告诉我他们使用的是托管版的 Discourse,没有终端访问权限。这是什么意思?我该如何更好地解决这个问题?我对此还不太熟悉,所以需要大家的帮助。

提前感谢!