Das Herunterladen von einem Backup ist möglicherweise am einfachsten, wenn die Backups auf dem Server aufbewahrt werden.
Die Backup-Dateien befinden sich normalerweise unter
/var/discourse/shared/standalone/backups/default/
und ich würde normalerweise scp oder rsync verwenden, um sie auf meinen Rechner zu kopieren.
Oder im Backup-Bereich der Admin-Seite sehen Sie eine Liste von Backups, jedes mit einem Download-Button, der Ihnen einen Backup-Link per E-Mail zusendet. Ein Administrator könnte diese E-Mail an sich selbst senden lassen und den Link weiterleiten.