谢谢大家，我将谷歌搜索如何做到这一点，然后去做 
。
更新 1
我现在添加了 8 GiB 的交换空间：
$ free -h
total used free shared buff/cache available
Mem: 3.8Gi 290Mi 2.9Gi 1.0Mi 677Mi 3.3Gi
Swap: 8.0Gi 0B 8.0Gi
在进行一些后续升级后，我会在这里发布更新，看看这是否有帮助。
更新 2
刚刚进行了 /admin/upgrade 并监控了 RAM 使用情况：
$ free -h
total used free shared buff/cache available
Mem: 3.8Gi 1.4Gi 1.5Gi 50Mi 891Mi 2.0Gi
Swap: 8.0Gi 200Mi 7.8Gi
升级已成功完成。 
希望能一直保持这样。
更新 3
几天和几次升级后，我再也没有遇到过卡顿。
所以我认为交换空间是解决方案。再次感谢所有帮助我解决此问题的人。