¿Asignar a los usuarios una hora de digestión aleatoria?

Lo quieres hacer desde Rails en lugar de modificar la base de datos directamente.

Pero podrías

./launcher enter app
su - postgres
psql discourse

y meterte en ello.

Puedes mirar en Operaciones masivas administrativas y, creo, encontrar algunos ejemplos que se parezcan a

users=User.where(something)
users.each do |user|
   user.update(field: value)
end