Puedes configurar la frecuencia y las opciones de las copias de seguridad de tu sitio en la sección de ajustes en /admin/backups/settings. El botón de descarga enviará un enlace a tu correo electrónico de administrador para descargarla.
Recibirás un correo electrónico como este que te permitirá guardar la copia de seguridad localmente en tu computadora.
Ah, acabo de notar que mencionaste “alojado”. No estoy seguro, pero este tema está bajo Documentation > Self-Hosting 
, aunque creo que lo mismo aplica de todos modos.