Descargar desde una copia de seguridad podría ser lo más fácil, si las copias de seguridad se guardan en el servidor.
Los archivos de copia de seguridad se suelen encontrar en
/var/discourse/shared/standalone/backups/default/
y normalmente usaría scp o rsync para copiarlos a mi máquina.
O, en la sección de copias de seguridad de la página de administración, verá una lista de copias de seguridad, cada una con un botón de descarga, que le envía un enlace de copia de seguridad por correo electrónico. Un administrador podría hacer que se le envíe ese correo electrónico y puede reenviar el enlace.