サーバー上にバックアップが保存されている場合、バックアップからのダウンロードが最も簡単かもしれません。
バックアップファイルは通常、
/var/discourse/shared/standalone/backups/default/
にあり、通常は scp または rsync を使用して自分のマシンにコピーします。
または、管理ページのバックアップセクションにバックアップのリストが表示され、それぞれにダウンロードボタンがあり、メールでバックアップリンクが送信されます。管理者はそのメールを自分に送信させ、リンクを転送することができます。