セルフホスティングユーザー向けPostgreSQL 18アップデート

管理パネルにアクセスできない場合、Discourseが暴走してしまい、root@経由でDBを取得して新しいインスタンスにアップロードしたいのですが、どうすればよいですか?(別のガイドがあるかもしれません)

あるいは、管理パネルで同じことを実行するのと同じことをコマンドラインで行うには、どのようなコマンドを使えばよいですか?