Sehr verwirrt, was ist der Unterschied zwischen watching und tracking eines Beitrags?

Die Einstellungenbeschreibungen unter https://yoursite/my/preferences/tracking sind ziemlich einfach:

Diese Einstellungen werden von den darüber liegenden Einstellungen in den Präferenzen beeinflusst:

Ich habe auch den Einstellungen-Helfer nach einer vollständigen Erklärung gefragt:

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