Вы можете сделать это со страницы /admin/upgrade. 
Однако, если вы используете собственное хостинг-решение, вам также стоит ознакомиться с этой темой: Как вручную обновить Discourse и образ Docker до последней версии?
Вы можете сделать это со страницы /admin/upgrade. Однако, если вы используете собственное хостинг-решение, вам также стоит ознакомиться с этой темой: Как вручную обновить Discourse и образ Docker до последней версии?