はい、SSO の設定中に自分自身が Discourse からロックアウトされてしまった場合は、http://forum.example.com/u/admin-login にアクセスしてください（forum.example.com をお使いのフォーラムのドメインに置き換えてください）。ページにあるフォームにメールアドレスを入力し、送信されたメール内のリンクをクリックしてください。
サイトへのログインが再開できたら、そのユーザー用に新しいアカウントが作成されていないか確認してください。Discourse の既存のアカウントにログインするには、WordPress と Discourse アカウントで同じメールアドレスを使用する必要があります。
SSO の問題解決のヒントが得られるか、Debug and fixing common DiscourseConnect issues をご参照ください。お困りの問題は、おそらくそのトピックの「Solving require_activation SSO login issues（require_activation による SSO ログイン問題の解決）」セクションに記載されている内容に関連していると思われます。お使いのサイトはデフォルトの WordPress 登録システムを使用していないと思われますので、WP Discourse プラグインをインストールしてから作成された新しいアカウントは、SSO ペイロード内で require_activation フラグが true に設定されているはずです。