Ответ зависит от того, что именно вы планируете делать с этими сообщениями.
Если вы хотите перенести их на другую платформу форумов, то наиболее полезным будет обычная резервная копия, содержащая дамп SQL.
Если же вы планируете работать с ними в электронной таблице, то, возможно, стоит воспользоваться «Исследователем данных».