短い回答：ケースバイケースです。
もう少し詳しい回答：1番目の投稿のセットアップはほとんど行いませんでした。Gemfileの調整を少しする必要がありましたが、それだけです。
私のXenForoとDiscourseは同じサーバー上で動作していました。そのため、Discourseコンテナの共有エリアをXenForoのエリアにリンクすることができました。これにより、作業が大幅に楽になりました。
また、XenForoのDBをエクスポートすることもしませんでした。同じホスト上にあるため、別のエクスポートを行うメリットはなかったからです。