사이트 설정의 /admin/backups/settings에서 백업의 빈도와 옵션을 설정할 수 있습니다. 다운로드 버튼을 누르면 관리자 이메일로 다운로드 링크가 전송됩니다.
이와 유사한 이메일을 받게 되며, 이를 통해 파일을 로컬 컴퓨터에 저장할 수 있습니다.
아, 호스팅이라고 하신 걸 방금 알아차렸네요. 확실하지는 않지만, 이 주제는 Documentation > Self-Hosting 섹션에 있습니다 
호스팅 환경에서는 백업 설정이 다를 수 있습니다.